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高考饮食指导日记:高三考生午餐三大原则

发布时间:2020-11-23 14:03

 午餐饮食三大原则——要吃饱吃好

  午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说元宵节日记100字,主食要吃到150克以上,还要吃较多的副食元宵节日记100字,并喝些水。

  原则之一:提供数量和质量最充分的食品一般来说,有一样荤菜或豆制品,再加上两样蔬菜就可以了。

  原则之二:保证一种蛋白质食品和一种以上蔬菜。如果说实在只能在外面吃中饭元宵节日记100字,那么既含肉或蛋、又含蔬菜的食品比较好些。蔬菜可用水果或蕃茄等来补充。

  原则之三:饭后适当休息

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